Un'app per allenamento e dieta insieme: perché conviene
Basta rincorrere fogli e app diverse. Perché tenere allenamento e alimentazione nello stesso posto cambia il modo in cui ti alleni.
Il caos delle app separate
Un'app per le schede, una per contare le calorie, i messaggi col coach su WhatsApp e le foto dei progressi nella galleria del telefono. Il risultato? Dati sparsi, tempo perso e poca costanza. Quando tutto è separato, mollare è facile.
Il vantaggio di un posto solo
Con allenamento e dieta nella stessa app, ogni cosa parla con le altre: la scheda del giorno, i macro, l'acqua, i progressi e la chat col coach stanno nello stesso posto.
Meno attrito significa più costanza, e la costanza è ciò che porta i risultati.
In palestra, la scheda è sul telefono
Esercizio per esercizio, con serie, ripetizioni e recupero. Per ogni serie vedi in grigio i pesi dell'ultima volta, e se hai un coach trovi la sua nota sull'esercizio. Tocchi «Rec. serie» e parte il timer, con −10 e +10 secondi per aggiustarlo.
Con l'app installata il timer va avanti anche a schermo spento e, se attivi le notifiche, ti avvisa quando è ora. Si installa dal browser in pochi secondi, senza store: ecco come installare l'app su iPhone o Android.
Il diario alimentare che non ti fa perdere tempo
Con Hypervex Pro inquadri il codice a barre di un prodotto e i valori si compilano da soli, da oltre 3 milioni di prodotti. Se ti alleni senza coach, con l'AI trasformi la tua dieta in meal prep con grammi, spesa e macro. Se il piano te lo scrive il coach, con un tocco su «Mangiato» il pasto entra nella giornata.
Senza Pro i pasti li scrivi a mano, tieni il conto dell'acqua e salvi le tue ricette per riusarle. Il Pro costa 0,67 € a settimana, fatturato annualmente a 34,90 €.
I progressi, fuori dalla galleria
Peso e misure nel tempo, anche braccio e gamba destra e sinistra, e le foto check di fronte, retro e lati. Se hai un coach le inserisce lui e tu le vedi; da solo le inserisci tu. In Home vedi quanti allenamenti hai chiuso, il volume e le ore in palestra.
Con o senza coach
Se hai un coach, ricevi schede e dieta direttamente da lui e gli scrivi in chat, anche con i vocali. Per te l'app è gratis.
Se ti gestisci da solo, il questionario ti calcola calorie e macro, e la scheda la crei tu o la importi dal tuo file. In entrambi i casi, un'app sola. Qui vedi come funziona la tua scheda sul telefono, con o senza coach.
Cosa guardare in un'app di allenamento e dieta
Prima di scegliere, prova a rispondere a queste domande:
- La scheda si usa bene in palestra, con il timer di recupero?
- Vedi i pesi dell'ultima volta, serie per serie?
- Dieta e pasti stanno accanto alla scheda, non in un'altra app?
- Se hai un coach, vede tutto senza che tu gli mandi screenshot?
- Il prezzo è chiaro, senza sorprese?
Se la risposta è sì, hai trovato l'app che userai davvero, anche il lunedì mattina.