App per la scheda palestra: carica la tua e allenati dal telefono
Hypervex è un'app per la scheda palestra: carichi la scheda che hai già (PDF, Excel o testo) e, se la tabella è ordinata, l'app la legge da sola, giorno per giorno e serie per serie. In palestra segni i pesi, vedi quelli dell'ultima volta e usi il timer di recupero. Si installa dal browser, senza passare dallo store, ed è gratis per iniziare.
Come importare la tua scheda, in tre passi
- Crea l'account e installa l'app. Ti registri su hypervex.app e installi l'app sulla schermata Home del telefono: su iPhone e Android serve per usarla, e la guida ti accompagna passo per passo (installa l'app). Da computer basta il browser.
- Importa il file. In Workout trovi il pulsante per importare una scheda. Scegli il PDF, l'Excel o il file di testo, oppure incolla il testo della scheda.
- Controlla e allenati. Prima di importare l'app ti mostra un riepilogo: giorni, esercizi e serie che ha letto. Se qualcosa non torna lo correggi: la scheda è tua e la puoi modificare quando vuoi.
Se hai già un coach su Hypervex non importi niente: la scheda te la assegna lui e la trovi già attiva nell'app.
Quali file legge e cosa capisce
L'app accetta questi file:
- PDF con testo: quelli esportati da Excel, da Word o scaricati da un sito. Le scansioni e le foto di un foglio non hanno testo da leggere.
- Excel: file .xlsx, .xls e .xlsm.
- CSV e testo: file .csv e .txt, oppure il testo incollato direttamente.
Le foto non sono supportate. Se la tua scheda è su carta o in un'immagine, il telefono può copiarne il testo (su iPhone con «Testo attivo», su Android con Google Lens): incollalo nell'app.
Prima di tutto l'app prova a leggere la tabella da sola: se riconosce giorni, esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e note (e le settimane di progressione, se la scheda le ha: Settimana 1, 2, 3…), importa senza usare l'AI e senza consumare crediti. Il pulsante di importazione nomina l'AI, ma la lettura diretta viene per prima.
Solo se la tabella è scritta in modo troppo disordinato per essere capita, resta l'AI come riserva, con crediti mensili: 2 al mese se ti alleni senza coach, 5 con Hypervex Pro. In alternativa c'è il metodo manuale e gratuito: copi il prompt pronto, lo incolli in ChatGPT o Gemini e incolli qui la risposta.
Cosa vedi in palestra
Una volta importata, la scheda diventa un allenamento da seguire dal telefono:
- una tabella per ogni esercizio, con serie, peso e ripetizioni da segnare;
- i pesi dell'ultima volta in grigio, accanto a ogni serie, così sai da dove ripartire;
- lo storico dei carichi di ogni esercizio;
- il timer di recupero, con −10 e +10 secondi: con l'app installata e le notifiche attive continua anche a schermo spento e ti avvisa a fine recupero;
- le note sull'esercizio, per scrivere se ti dà fastidio o se hai cambiato macchinario;
- se la scheda ha più settimane, «Settimana 2 di 8» e l'avanzamento automatico ogni settimana.
Finito l'allenamento puoi rifarlo dallo storico con un tocco. Con Hypervex Pro, in più, l'app calcola il peso di oggi per ogni esercizio con la regola della doppia progressione.
Non hai ancora una scheda?
Parti da una delle schede gratuite di questo sito: ognuna ha esercizi, serie, ripetizioni e recuperi, e il PDF si importa nell'app come qualsiasi altro file. In alternativa crei l'allenamento da zero in Workout, esercizio per esercizio.
Se ti alleni senza coach, il questionario «Il mio piano su misura» calcola, secondo ciò che scegli (nutrizione, allenamento o entrambi), calorie e macro e/o la struttura dell'allenamento: quanti giorni a settimana, quale divisione, quanto dura la seduta, come far salire i carichi. Gli esercizi, però, non li sceglie al posto tuo: quelli li scrivi tu o li importi. Le nostre schede non hanno colonne per le settimane: quando alzare il carico lo spiega la pagina di ciascuna scheda.
Quanto costa
Per chi si allena l'app è gratuita: scheda, allenamento dal vivo con timer, storico dei pesi, progressi e misure. Hypervex Pro è facoltativo e aggiunge altre funzioni, per esempio la progressione automatica dei carichi: dettagli e prezzo sono nella pagina prezzi per chi si allena.
Se segui altre persone come personal trainer, c'è un piano a parte: Hypervex per coach.
Domande frequenti
Qual è la migliore app per la scheda palestra?
Dipende da cosa ti serve. Se hai già una scheda, per esempio del tuo personal trainer, cerca un'app che la legga da PDF o Excel senza farti ricopiare tutto, che ti mostri i pesi dell'ultima volta e abbia un timer di recupero affidabile. Hypervex è fatta per questo caso: carichi il file, controlli il riepilogo e ti alleni serie per serie.
Posso caricare la scheda del mio personal trainer?
Sì, se ti alleni senza un coach su Hypervex. Il file può essere un PDF con testo, un Excel, un CSV o un testo: se la tabella è ordinata l'app legge giorni, serie e ripetizioni da sola, altrimenti ti restano l'AI (con crediti mensili) o il metodo manuale. Se il tuo coach usa Hypervex, invece, è lui ad assegnarti la scheda e la trovi già nell'app.
L'app legge le foto della scheda?
No, le foto non sono supportate e nemmeno i PDF che sono scansioni di un foglio, perché non contengono testo. Copia il testo dalla foto con il telefono (Testo attivo su iPhone, Google Lens su Android) e incollalo nell'app, oppure usa un file Excel.
Devo pagare per importare la scheda?
No. La lettura diretta del file è gratuita e non consuma crediti (il pulsante di importazione nomina l'AI, ma l'app prova prima a leggere il file da sola). Solo quando serve l'AI per capire una tabella disordinata si usano i crediti mensili: 2 al mese senza coach, 5 con Hypervex Pro. Il metodo manuale con ChatGPT o Gemini resta gratuito.
Funziona su iPhone e su Android?
Sì. Hypervex è una web app: la installi dal browser sulla schermata Home e funziona a schermo intero, senza passare dallo store. Su iPhone e Android l'installazione serve per usarla; la guida passo per passo è nella pagina installa l'app. Da computer si usa direttamente dal browser.
Posso modificare la scheda dopo averla caricata?
Sì. Se ti alleni senza coach la scheda è tua: puoi cambiare esercizi, serie e ripetizioni quando vuoi, oppure creare un nuovo allenamento da zero in Workout.
L'app crea la scheda al posto mio?
No. Il questionario calcola, secondo ciò che scegli, calorie e macro e/o la struttura dell'allenamento (giorni, divisione, durata, regola di progressione), ma gli esercizi li scegli tu o li importi. Qui sul sito trovi schede complete e gratuite da scaricare e caricare nell'app.